Abrazando las emociones negativas

Abrazando las emociones negativas

Hola y mil gracias por leerme. Soy Eva y hoy voy a hablar de Abrazando las emociones negativas

En la mayoría de nosotros se nos enseña desde muy joven que las emociones negativas son malas y no se supone que estemos enfadados ni tristes. Pero la verdad es que no podríamos estar sintiendo, estimando los seres humanos si no sentimos estas emociones negativas. Cómo podríamos saber qué es la felicidad si no sintiéramos tristeza? En una cultura obsesionada por sentirse positivo todo el tiempo, puede parecer vergonzoso o incluso vergonzoso admitir estar enfadado. Cuando se expresa una emoción negativa, a menudo pensamos que es una buena manera de responder diciendo algo como: «todo irá bien» o «no puede ser tan malo». Aunque son buenos intentos para hacer que alguien se sienta mejor, todo lo que realmente hace es ayudar a esa persona a ocultar la emoción negativa, pero todavía estará, y si se mantiene demasiado tiempo puede provocar depresión o ansiedad. Aunque puede ser difícil expresar estas emociones a los demás, puede intentar escribirlas o publicarlas en un diario. La psicóloga Susan David habla de cómo escribir sus emociones la llevó a comprender hasta qué punto es importante ser honesto y fiel a nosotros mismos sobre lo que realmente sentimos, aunque no sea positivo.

Vea su trabajo sobre la rigidez emocional en este Ted Talk.


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