Descargue Una pequena meditacion

Descargue Una pequeña meditación

Hola de nuevo. Te habla Emilia y en esta ocasión voy a hablar de Descargue Una pequeña meditación

A MDC Women ‘s Sexual Health menudo sugerimos que nuestros pacientes descarguen la aplicación gratuita «Insight Timer». Ofrece meditación guiada y relajación progresiva que puede aliviar la tensión muscular y la ansiedad.

La noción de meditación puede resultar desalentadora, sentada en silencio a las agujas hasta que no pueda aguantar más. Por lo tanto, para aquellos que quieran comenzar a meditar por su cuenta sin guía, entiende algunas cosas: puede sentarse como desee y colocar las manos donde quiera. Ser cómodo, compatible y un poco tranquilo es primordial (también hay una aplicación llamada Calma!). Entonces, sólo «permita que los pensamientos se lave por su mente como un río o un arroyo constante, no preste atención a ningún pensamiento específico, sólo deje que sus emociones fluyan con ellos». Cuando encuentre que su mente se aleja, observe y vuelva a llevar sus pensamientos al «flujo completo». Inspirar profundamente y espirar aún más profundo aumentará la oxigenación y liberará energía y estrés que ha quedado bloqueado en el cuerpo.

La meditación es un proceso y una práctica sin tarjetas de puntuación ni competiciones. Una de las mejores cosas es que no es el tipo de práctica que hay que hacer perfecto.

Póngase en contacto con nosotros para obtener una consulta telefónica gratuita.


Déjenos sus datos y un especialista se pondrá en contacto con usted

No te olvides compartir en tu Facebook para ayudarnos a mantener este sitio

??? ? ? ???