Guerreros del fin de semana

Guerreros del fin de semana

Hola otra vez. Te escribe Inma y en esta ocasión te hablaré de Guerreros del fin de semana

Como la mayoría de los trabajadores, encontrar tiempo para hacer ejercicio durante la semana laboral puede ser difícil. Por eso, muchas personas piensan que la mayor parte de su ejercicio se concentra los fines de semana. La pregunta es, si no puedo encontrar el tiempo para hacer ejercicio todos los días, ¿sigue siendo beneficioso ser un «guerrero de fin de semana» y, de ser así, qué tan beneficioso es?

Los beneficios del ejercicio son que nos ayuda a vernos y sentirnos mejor. Cuando se ve mejor y se siente mejor, es más probable que desee y tenga relaciones sexuales. También sabemos que el ejercicio ayuda a reducir la tasa de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. También puede ayudar a prevenir una variedad de cánceres diferentes.

Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Medical Association Internal Medicine abordó estas importantes preguntas. Se ha realizado un seguimiento prospectivo de casi 64.000 adultos durante 18 años. «El ejercicio adecuado durante el fin de semana se definió como 150 minutos de actividad deficiente o 75 minutos de actividad vigorosa durante 1 o 2 sesiones por fin de semana».

Los resultados mostraron que los «Guerreros de fin de semana» tenían todos los beneficios esenciales de las personas que se ejercitaban a diario. En comparación con los no practicantes, Weekend Warriors y Daily Exercisers redujeron su riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 40%. Ambos redujeron el riesgo de muerte por cáncer en un 20%. Ambos grupos redujeron su mortalidad por “todas las causas” en un 30-35%.

Entonces, si no puede hacer ejercicio durante la semana, asegúrese de aprovechar los fines de semana libres. Conviértete en un «guerrero de fin de semana» y disfruta de todos los beneficios para la salud.

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