OSCAR Y Kegel UN PAR SIN PROBE

OSCAR Y Kegel: UN PAR SIN PROBE!

Hola y mil gracias por leerme. Te habla Toñi y en esta ocasión te hablaré de OSCAR Y Kegel: UN PAR SIN PROBE!

Cada año, espero con ganas de escuchar qué delicias habrá dentro de la bolsa Oscar Goody. Rueda de tambor: la bolsa Swag Oscar de este año incluyó una edición limitada Elvie, que es un rastreador de ejercicios del suelo pélvico; un bit ajustable para Kegels! El Elvie cuenta con una «mejor fuerza, control y mejor sexo del núcleo», ya que le guía a través de vuestros Kegels y mide su progreso mediante Bluetooth y una aplicación. He leído algunos comentarios positivos, como que es fácil de usar y verá cómo controlar los músculos en tiempo real. Obtener comentarios le ayuda a hacer las pequeñas correcciones que conducen al éxito de la técnica.

Nuestros músculos del suelo pélvico se debilitan por diversas causas, tales como el parto, la cirugía, el sobrepeso, el envejecimiento y la tos crónica. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico que soportan el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto.

Kegels se puede hacer fácilmente sin Elvie. El personal de la Clínica Mayo aconseja lo siguiente: Identificar los músculos del suelo pélvico y trabaja hasta apretar y aguantar durante 10 segundos y relajarse durante 10 segundos … Respire libremente mientras haga Kegels y céntrese sólo en los músculos del suelo pélvico. Objetivo de 3 series de 10 repeticiones al día.

Entonces, adelante: río tan fuerte como quieras, estornuda, salta y conoce y entiende mejor tu cuerpo a medida que los músculos se contraen y relajan.

Kegels no es sólo para famosos.


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