Sin miedo

Sin miedo

Hola y mil gracias por leerme. Te habla Inma y en esta ocasión voy a hablar de Sin miedo

El tratamiento del dolor es una parte integral de nuestra práctica en MDC Women’s Health. Lo que he aprendido, especialmente de nuestros pacientes con vaginismo, es que para reducir el dolor tenemos que combatir el miedo al dolor. Recuerdo a una paciente que apenas hablaba inglés, pero me dejó muy claro que para ella (y para muchos otros) “el miedo significa más que dolor”. Los pensamientos y recuerdos fuertes asociados con el dolor tienden a hacernos evitativos. El miedo y la anticipación pueden jugar un papel importante en cómo nos afecta el dolor y cuánto tiempo persiste; puede convertirse en la parte más difícil de nuestro alivio del dolor. El dolor en sí mismo no es más que una sensación y, a menudo, se puede soportar. Cuando agregamos miedo «se convierte en algo mucho más amenazante en la parte primordial de nuestra mente, algo que es un peligro para nuestra existencia». Existe una relación poderosa entre los niveles de ansiedad relacionados con el dolor y la región del cerebro que detecta cosas que podrían estar mal en el cuerpo.

Superar el tratamiento de la dilatación del vaginismo es una necesidad. También es necesario reducir el miedo al dolor. A veces, los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a calmar el miedo. También es necesaria la práctica de habilidades de autogestión para conectar la mente y el cuerpo. Estos pueden incluir: imágenes visuales, ejercicios de atención plena y aprender a confiar en la influencia de su cerebro en su cuerpo, usando ‘mantras’ y repitiendo estas afirmaciones a menudo con ejercicios de respiración, aceptando que, aunque hay cierta incomodidad con la dilatación, eventualmente lo fortalecerá y se volverá menos incómodo. Además, es fundamental trabajar con un médico que «comprenda».

Tomemos el combustible de este círculo vicioso.

Contáctenos dejándo sus datos aquí


Déjenos su datos y un especialista se pondrá en contacto con usted

Recuerda compartir en tu Facebook para ayudarnos a mantener este sitio

??? ? ? ???