Trio no ser infeliz

Trio no ser infeliz

Hola y mil gracias por leerme. Soy Ana y en el día de hoy te hablaré de Trio no ser infeliz

Aunque no lo podemos elegir todo, lo hacemos o sentimos en la vida, debemos recordarnos que tenemos la capacidad de elegir y regular como nos sentimos de un momento a otro más de lo que podríamos pensar. La depresión es real y no se puede elegir simplemente «dejar deprimirse». La terapia, la medicación y las situaciones de la vida son factores reales en el tratamiento de la depresión, pero no simplemente desaparecen.

Hay numerosas causas de depresión y no siempre se sabe ni entiende cuándo y por qué aparece, lo que es más que frustrante cuando se encuentra en el centro. Una técnica que he encontrado útil para tratar la depresión es aceptarla. No intente luchar contra ella, ni fingir que «sólo desaparecerá». Una vez que haya aceptado que su depresión es real, puede empezar a ver donde hay luz. Todos los momentos de cada día no deben ser oscuros y desgraciados.

Una paciente mía recientemente me dijo que, aunque ha aceptado que está deprimida, también ha decidido «no estar infeliz». Aunque esto puede parecer contradictorio, empecé a ver su punto. ¿Cómo puede una persona deprimida no estar infeliz? Dijo que, aunque no puede controlar su depresión general, puede controlar su felicidad o infelicidad de vez en cuando (algunas veces). Utilizar afirmaciones tales como «Decido no ser infeliz» puede ayudar, además de tomar unos momentos para notar cómo se siente la brisa en la cara o notar la belleza de las flores amarillas que salen de la acera. Aunque sé que estas cosas no van a curar la depresión, pueden ayudarle a conectarse incluso durante unos momentos sin ser infelices.

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