Vivir la vida en tonos de gris

Vivir la vida en tonos de gris

Hola, un placer verte por aquí. Yo soy Toñi y esta vez te voy a hablar de Vivir la vida en tonos de gris

Muchos de nosotros tendeixem a «dividirnos» y vemos la vida y nosotros mismos como buenos o malos, correctos o incorrectos, inteligentes o aburridos, justos o injustos, o un extremo o el otro. Esto se llama «pensamiento en blanco y negro» y, generalmente, nos dedicamos para darnos una sensación de control y familiaridad. En realidad, el mundo es un lugar incierto y reside en el gris o en el espacio entre donde vive el equilibrio. Para encontrar el equilibrio hay que tener en cuenta nuestros pensamientos cognitivos y practicar técnicas para llevarnos a la zona gris.

Darnos cuenta de que no tenemos todas las respuestas no quiere decir que estemos perdidos, sino que nos da la oportunidad de aprender habilidades de adaptación y ejercer un pensamiento flexible. Podemos entrenar nuestro cerebro. Cuando aparezca el pensamiento en blanco y negro en lugar de optar por creerlo voluntariamente, refuta’l con un pensamiento sustitutorio. Hablar a sí mismo o escribir el pensamiento y presentar una afirmación equilibrada puede ser una buena estrategia. Incluso, pasarán varios minutos a permanecer con la ansiedad creada cuando trabajamos para aceptar la incertidumbre de la vida, está muy bien!


Déjenos sus datos y un especialista se pondrá en contacto con usted

Recuerda compartir en en tu Twitter y Facebook para ayudarnos a mantener este sitio

??? ? ? ???